Елена Станиславовна Луба
Подтяжка лица без операции и точечный массаж: два комплекса упражнений для очень занятых женщин
М.: Едиториал УРСС, 2003. – 128 с.
В настоящей книге представлены комплекс упражнений по естественной подтяжке лица и интенсивный курс упражнений для точечного массажа головы и лица, которые могут помочь омолодить Вас на десять лет.
Каждый комплекс, учитывая занятость современных женщин, включает в себя только самые необходимые упражнения, которые не требуют дополнительного времени для занятий — их можно выполнять в течение дня, занимаясь обычными делами.
Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. В книге также приводятся упражнения для самостоятельного массажа лица и шеи и советы по уходу за кожей.
Восемь недель дисциплины и интенсивных занятий, точное соблюдение правил, правильное выполнение упражнений — и Вы можете выглядеть моложе без риска навредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства.
Содержание:
Введение Что может косметическая хирургия сегодня Глава 1. Распространенные недостатки внешности Глава 2. Естественная подтяжка лица Комплекс упражнений Глава 3. Точечный массаж Интенсивный курс упражнений Упражнения точечного массажа 1. Цветок лотоса 2. Общеукрепляющее 3. Рамка для лица 4. Форма для лица 5. Подтягивание щек 6. Подтягивание подбородка 7. Укрепление щек 8. Укрепление губ 9. Укрепление лба Глава 4. Массаж лица и шеи Массаж Декольте Массаж шеи и подбородка Массаж щёк, области рта и носа Массаж области рта и носогубных складок Массаж носа Массаж лба и вокруг глаз Массаж лба Глава 5. Уход за кожей Определение типа кожи Уход за различными типами кожи Еженедельная очистка кожи (Peeling) Косметический уход за кожей Уход за кожей век Декольте и шея Кожа и солнце Движение Сон Вода Водные процедуры Паровые ванны Солевые ванны Уход за кожей изнутри Витамины и капсулы красоты
Формат книги: PDF Размер файла: 1.9 Mb Качество: хорошее
Скачать бесплатно по прямой ссылке книгу:
Луба Е.С. - Подтяжка лица без операции и точечный массаж |